Mẹo trước khi đi thi là điều mà hàng triệu thí sinh và phụ huynh tìm kiếm mỗi mùa thi về. Chuẩn bị tốt không chỉ nằm ở kiến thức mà còn ở sức khỏe, tâm lý, đồ dùng và cả những chi tiết nhỏ tưởng như không quan trọng nhưng lại quyết định cả buổi thi. Bài viết này tổng hợp đầy đủ các bước cần làm từ vài ngày trước đến đúng ngày bước vào phòng thi, giúp thí sinh vào phòng thi với tâm thế sẵn sàng nhất.

Ngủ đủ giấc ít nhất 1 đến 2 ngày trước khi thi

Một giấc ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng giúp trí nhớ hoạt động tốt hơn, phản xạ nhanh hơn và khả năng xử lý đề thi hiệu quả hơn. Nên đi ngủ trước 22 giờ trong 1 đến 2 đêm trước ngày thi. Nếu lo lắng không ngủ được, thí sinh có thể thử các cách thư giãn nhẹ như nghe nhạc không lời, đọc sách nhẹ nhàng hoặc hít thở sâu. Nên tránh dùng điện thoại hoặc xem màn hình trong vòng 30 phút trước khi ngủ vì ánh sáng xanh sẽ kích thích não, gây khó ngủ.

Giấc ngủ đủ giấc chính là “bài ôn tập” hiệu quả nhất mà không cần mở sách. Thí sinh nào nắm được điều này sẽ có lợi thế rõ rệt ngay từ trước khi bước vào phòng thi.

Thí sinh ngủ đủ giấc trước ngày thi sẽ bước vào phòng thi với đầu óc minh mẫn

Chuẩn bị đồ dùng thi từ đêm hôm trước

Buổi sáng ngày thi vốn đã căng thẳng, việc phải lục tìm đồ vật hoặc phát hiện thiếu thứ gì đó sẽ khiến tâm lý bị ảnh hưởng ngay từ đầu. Thí sinh nên kiểm tra và xếp sẵn tất cả đồ dùng vào túi hồ sơ trong suốt hoặc túi đựng cố định, đặt ngay tại vị trí dễ thấy. Sau khi xếp xong, kiểm tra lại một lần nữa theo danh sách bên dưới trước khi đi ngủ.

Giấy tờ bắt buộc:

• Phiếu báo danh hoặc thẻ dự thi
• Căn cước công dân hoặc chứng minh nhân dân còn hiệu lực
• Giấy đăng ký dự thi (nếu có yêu cầu)

Dụng cụ học tập:

• Bút bi mực xanh (chuẩn bị ít nhất 2 đến 3 cây)
• Bút chì 2B (2 đến 3 chiếc đã gọt sẵn, đầu không quá nhọn)
• Tẩy chì sạch
• Thước kẻ
• Máy tính cầm tay đã kiểm tra pin và xóa bộ nhớ theo đúng quy định
• Nước uống (bình nhỏ)

Lưu ý đặc biệt về máy tính: Nếu máy tính có bất kỳ chữ viết tay, nhãn dán hay ký hiệu nào trên thân máy, hãy mượn máy khác. Giám thị có quyền thu lại máy tính nếu phát hiện dấu hiệu bất thường.

Ăn sáng đầy đủ và đúng cách

Ăn sáng trước khi thi là việc bắt buộc, không thể bỏ qua. Não bộ cần glucose để hoạt động hiệu quả, và một buổi sáng thiếu năng lượng sẽ khiến khả năng tập trung giảm đáng kể giữa chừng. Tuy nhiên, ăn quá no cũng không tốt vì sẽ gây buồn ngủ và khó chịu trong suốt buổi thi. Nguyên tắc quan trọng nhất là chỉ ăn những món quen thuộc, cơ thể đã quen xử lý.

Nên uống một ly nước lọc trước khi ăn. Hạn chế uống quá nhiều nước ngay trước giờ vào phòng thi để tránh phải xin ra ngoài giữa chừng, gây mất thời gian và mất tập trung.

Đến điểm thi sớm ít nhất 30 phút

Đến sớm giúp thí sinh có thời gian tìm phòng thi, xác định vị trí ngồi, đi vệ sinh và ổn định tâm lý trước khi vào phòng. Nếu có sự cố như tắc đường, xịt lốp xe hoặc lạc đường, việc xuất phát sớm vẫn đảm bảo có mặt đúng giờ. Nên có mặt tại cổng trường thi trước ít nhất 30 phút. Nếu điểm thi ở địa điểm xa lạ, thí sinh hoặc phụ huynh có thể chạy thử đường đi từ ngày hôm trước để ước lượng thời gian di chuyển chính xác.

Thí sinh đến điểm thi sớm có thời gian làm quen với môi trường và bước vào phòng với tâm thế bình tĩnh hơn

Đi vệ sinh trước khi vào phòng thi

Mẹo này nghe có vẻ đơn giản nhưng thực sự quan trọng. Trong phòng thi, từng phút đều quý giá. Việc phải xin ra ngoài giữa chừng không những làm gián đoạn mạch suy nghĩ mà còn tốn thời gian và có thể bị từ chối tùy theo quy chế từng kỳ thi.

Thí sinh nên sắp xếp đi vệ sinh ngay sau khi đến điểm thi và trước khi vào hàng xếp chỗ. Đây cũng là lúc tỉnh táo lại sau chặng di chuyển, hít thở không khí buổi sáng và chuẩn bị tinh thần cho buổi thi.

Tránh ôn bài hoặc hỏi bài bạn ngay trước giờ thi

Việc ôn bài hoặc nghe bạn nói đáp án sai vào đúng lúc chuẩn bị vào phòng rất dễ gây ra tâm lý hoang mang, lo lắng và nghi ngờ lại những gì mình đã học. Kiến thức lúc này đã nằm trong đầu, việc cần làm là giữ bình tĩnh để khai thác nó, không phải nhồi thêm.

Thay vào đó, thí sinh có thể:

• Đứng ở khu vực thoáng mát, hít thở sâu vài lần
• Nghe nhạc nhẹ qua tai nghe nếu mang theo
• Tự nhủ những câu khẳng định tích cực như “Mình đã chuẩn bị tốt rồi”
• Tránh xa những nhóm đang bàn luận căng thẳng về bài vở

Năng lượng lo lắng có tính lan truyền. Nếu đứng gần người đang hoảng loạn, cảm giác đó sẽ dễ ảnh hưởng đến tâm trạng của chính mình.

Tin vào những gì bản thân đã học, đã làm và sẵn sàng bước vào kỳ thi một cách tự tin

Tóm tắt checklist đầy đủ trước ngày thi

Để tiện theo dõi, dưới đây là checklist tổng hợp tất cả các việc cần làm theo thứ tự thời gian:

1 đến 2 ngày trước thi:

• Ngủ đủ giấc, đi ngủ trước 22 giờ
• Ăn uống đủ chất, tránh đồ ăn lạ
• Không học thêm kiến thức mới, chỉ ôn nhẹ những gì đã biết
• Hình dung kết quả tích cực trước khi ngủ

Tối hôm trước:

• Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ và đồ dùng, bỏ vào túi cố định
• Kiểm tra lại máy tính, pin, bút chì 2B
• Lên kế hoạch giờ dậy và lộ trình di chuyển
• Đi ngủ sớm

Sáng ngày thi:

• Dậy sớm hơn bình thường ít nhất 30 phút
• Ăn sáng với món quen, không ăn quá no
• Kiểm tra lại túi đồ một lần nữa trước khi ra khỏi nhà
• Xuất phát sớm, đến điểm thi trước ít nhất 30 phút

Tại điểm thi:

• Đi vệ sinh trước khi vào hàng
• Tránh ôn bài hoặc hỏi đáp với bạn bè
• Tránh xa những người đang hoảng loạn

Một số câu hỏi thường gặp khác về mẹo trước khi đi thi

Câu 1: Đêm trước ngày thi có nên ôn bài không?

Không nên ôn bài nhồi nhét vào đêm trước ngày thi. Não bộ cần được nghỉ ngơi để củng cố kiến thức đã học. Việc nhồi nhét vào phút chót thường không hiệu quả, thậm chí gây rối loạn những kiến thức đã nắm chắc trước đó. Thay vào đó, hãy thư giãn, ngủ đủ giấc và chuẩn bị đồ dùng cho ngày hôm sau.

Câu 2: Nên ăn gì vào buổi sáng ngày thi?

Nên ăn những món quen thuộc, nhẹ bụng và cung cấp đủ năng lượng như xôi, bánh mì trứng, cháo hoặc chuối. Tránh hoàn toàn các món lạ, đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn dễ gây đau bụng. Không nên ăn quá no vì sẽ gây buồn ngủ trong buổi thi.

Câu 3: Trong phòng thi gặp câu không biết làm thì phải làm gì?

Hãy đánh dấu câu đó và bỏ qua, tiếp tục làm những câu khác trước. Sau khi hoàn thành phần còn lại, quay lại câu khó với đầu óc thoải mái hơn. Với câu trắc nghiệm không biết đáp án, hãy dùng phương pháp loại trừ và giữ nguyên đáp án đầu tiên đã chọn, không nên sửa đi sửa lại khi không có lý do chắc chắn.

Câu 4: Làm thế nào để giảm căng thẳng ngay trong phòng thi?

Khi cảm thấy căng thẳng, hãy nhắm mắt lại, hít thở sâu 3 đến 5 lần, sau đó thở ra chậm. Chỉ mất khoảng 30 giây nhưng nhịp tim sẽ chậm lại và đầu óc sẽ trở nên tỉnh táo hơn. Uống một ngụm nước nhỏ cũng giúp ích. Sau đó tiếp tục làm bài từ câu dễ nhất để lấy lại hứng khởi.

Nắm vững những mẹo trước khi đi thi từ việc ngủ đủ giấc, chuẩn bị đồ dùng kỹ càng, ăn sáng đúng cách cho đến chiến thuật làm bài khoa học trong phòng thi sẽ giúp thí sinh tự tin và phát huy tốt nhất năng lực của mình. Kết quả thi là sự phản ánh của cả một quá trình chuẩn bị, và sự chuẩn bị chu đáo từ những bước nhỏ nhất chính là nền tảng để bước vào kỳ thi với tâm thế vững vàng nhất.

Bên cạnh việc thi tốt, việc lựa chọn đúng ngành học và môi trường đại học phù hợp sau kỳ thi cũng quan trọng không kém. Nếu thí sinh đang cần định hướng về ngành học, lộ trình xét tuyển hoặc muốn tìm hiểu về các chương trình đào tạo chất lượng, hãy đăng ký tư vấn tại Trường Đại học FPT để được hỗ trợ cụ thể và cá nhân hóa theo năng lực của mình.